Poradnik:Jak nabrać masy
W Rosji Radzieckiej to masa nabiera ciebie
Kochanego ciała nigdy za wiele
ChińskieStaropolskie przysłowie
Jak nabrać masy
Wciąż dostajesz lanie od okolicznych dresów? Wiatr wywiewa Cię z pustego pokoju? A może po prostu chcesz startować w najbliższych zawodach sumo? Gdy stajesz na wadze, ta pokazuje wynik ujemny? Nieważne jakie są Twoje powody, ważny jest cel, czyli nabranie większej masy. Jeśli posiadasz takowy, to ten poradnik jest w sam raz dla Ciebie.
Przygotowanie psychiczne
Najpierw rozbierz się (najlepiej, gdy będziesz sam w domu, co pozwoli uniknąć nieporozumień) i stań przed lustrem. Zobacz na te chude kosteczki, rączki jak stickman[1] z pivota, o łydkach nawet nie wspominając. Ogólnie wyglądasz niczym lisz z Warcrafta. Okoliczne babcie są bardziej umięśnione. Wstyd! Chyba nie chcesz całe życia wyglądać jak amerykańska modelka[2]? Czas przestać być niewolnikiem własnego ciała i przybrać na wadze.
Mam nadzieję, że powyższy tekst wystarczająco Cię zmotywował do walki z niedowagą. Czas przejść do rzeczy, ale najpierw się ubierz z powrotem.
Faza bierna
W tej fazie niczego nie musisz robić, a właściwie nie możesz. Kup jakieś dobre chipsy, a najlepiej zamów pizzę przez telefon. Jeśli chcesz zwiększyć wagę, to musisz przestać spalać kalorie. Rozsiądź się wygodnie przed komputerem i przeczytaj wszystkie artykuły w Nonsensopedii i jednocześnie w czasie każdego artykułu zjedz jedną pizzę. Dzięki temu nie tylko zwiększysz masę ciała, ale także mózgu, który też jest przecież jego częścią i wpływa na Twoją wagę.
Co dalej?
Po przeczytaniu kilku artykułów nie możesz już dalej czytać jeść? Więc idź zrób co trzeba i wracaj do czytania. I tak rób aż znudzisz się Nonsą przeczytasz 75% artykułów. Jeśli chcesz zostać zawodnikiem sumo, to musisz powtarzać tą czynność aż do uzyskania masy równiej 150-200 kg i pominąć fazę czynną.
Faza czynna
Gdy już zwiększysz swój ciężar do 25% normalnej wagi, nastanie czas na ćwiczenia. Ubierz jakiś wygodny dres, bo bez tego specjalnego stroju nie wejdziesz na siłownie - tam dalej zajmą się tobą instruktorzy i poradnik dalej Ci nie potrzebny. Jeśli nie lubisz jednak słuchać polskich pseudo-remixów amerykańskiego rapu podczas wysiłku, to wybierz się do jakiegoś sklepu sportowego i dokonaj zakupu nowiutkich hantli. Jeśli nie stać Cię na sprzęt - nic straconego. W ostateczności możesz poćwiczyć dźwigając telewizor albo swoją babcię (tak, dziadek też może być).
Nauka ciosów
Jeśli chcesz obronić się przed dresami, to same mięśnie na niewiele się zdadzą. Owszem odstraszą potencjalnych napastników, ale znajdą się i tacy którzy będą na tyle odważni, by przetestować Twoje bicepsy. Najlepiej znaleźć sobie jakiś worek treningowy (polecany młodszy brat lub siostra). Gdy będziesz miał/a pięści twarde jak skała, to możesz być pewny/a osiągnięcia celu.
Porady na koniec
- Na znaczne zwiększenie masy może wpłynąć zatkanie sobie tyłu.
- Do szybszego uzyskania wielkich bicepsów możesz użyć całkowicie bezpiecznych anabolików.
- Jeśli przesadziłeś z fazą bierną to może Ci pomóc.
- Wbrew pozorom filmy karate mają znikomy wpływ na szybkość przyswajania wiedzy o walce wręcz.
- Walki rycerzy Jedi też.
