Tekst źródłowy strony Poradnik:Jak nabrać masy

[[Plik:koks2.jpg|thumb|left|150px|Możesz wyglądać tak...]]
[[Plik:Sumo ballet.jpg|right|150px|thumb|...albo tak, jeśli tylko ukończysz ten poradnik.]]

{{cytat|W Rosji Radzieckiej to masa nabiera ciebie|[[Radziecka inwersja]]}} 
{{cytat|Kochanego ciała nigdy za wiele|<s>Chińskie</s> Staropolskie przysłowie}}

==Jak nabrać masy==
Wciąż dostajesz [[wpierdol|lanie]] od okolicznych dresów? Wiatr wywiewa Cię z pustego pokoju? A może po prostu chcesz startować w najbliższych zawodach [[sumo]]? Gdy stajesz na wadze, ta pokazuje wynik ujemny? Nieważne jakie są Twoje powody, ważny jest cel, czyli nabranie większej masy. Jeśli posiadasz takowy, to ten poradnik jest w sam raz dla Ciebie.

==Przygotowanie psychiczne==
Najpierw rozbierz się (najlepiej, gdy będziesz sam w domu, co pozwoli uniknąć nieporozumień) i stań przed [[lustro|lustrem]]. Zobacz na te chude kosteczki, rączki jak stickman<ref>Czyli patyczak</ref> z [[pivot]]a, o łydkach nawet nie wspominając. Ogólnie wyglądasz niczym lisz z [[Warcraft]]a. Okoliczne [[moher|babcie]] są bardziej umięśnione. Wstyd! Chyba nie chcesz całe życia wyglądać jak amerykańska modelka<ref>Ale tylko z wagi ciała, a nie z twarzy</ref>? Czas przestać być niewolnikiem własnego ciała i przybrać na wadze. <br>
Mam nadzieję, że powyższy tekst wystarczająco Cię zmotywował do walki z niedowagą. Czas przejść do rzeczy, ale najpierw się ubierz z powrotem.

==Faza bierna==
W tej fazie [[nic]]zego nie musisz robić, a właściwie nie możesz. Kup jakieś dobre chipsy, a najlepiej zamów pizzę przez telefon. Jeśli chcesz zwiększyć wagę, to musisz przestać spalać kalorie. Rozsiądź się wygodnie przed komputerem i przeczytaj wszystkie artykuły w Nonsensopedii i jednocześnie w czasie każdego artykułu zjedz jedną pizzę. Dzięki temu nie tylko zwiększysz masę ciała, ale także mózgu, który też jest przecież jego częścią i wpływa na [[ty|Twoją]] wagę.
===Co dalej?===
Po przeczytaniu kilku artykułów nie możesz już dalej <s>czytać</s> jeść? Więc idź zrób co [[kupa|trzeba]] i wracaj do czytania. I tak rób aż <s>znudzisz się Nonsą</s> przeczytasz 75% artykułów. Jeśli chcesz zostać zawodnikiem sumo, to musisz powtarzać tą czynność aż do uzyskania masy równiej 150-200 kg i pominąć fazę czynną.

==Faza czynna==
Gdy już zwiększysz swój ciężar do 25% normalnej wagi, nastanie czas na ćwiczenia. Ubierz jakiś wygodny [[dres]], bo bez tego specjalnego stroju nie wejdziesz na siłownie - tam dalej zajmą się tobą [[koks|instruktorzy]] i poradnik dalej Ci nie potrzebny. Jeśli nie lubisz jednak słuchać [[polski rap|polskich pseudo-remixów amerykańskiego rapu]] podczas wysiłku, to wybierz się do jakiegoś sklepu sportowego i dokonaj zakupu nowiutkich hantli. Jeśli nie stać Cię na sprzęt - nic straconego. W ostateczności możesz poćwiczyć dźwigając [[telewizor]] albo swoją babcię (tak, dziadek też może być). 

===Nauka ciosów===
Jeśli chcesz obronić się przed dresami, to same [[mięśnie]] na niewiele się zdadzą. Owszem odstraszą potencjalnych napastników, ale znajdą się i tacy którzy będą na tyle [[głupek|odważni]], by przetestować Twoje bicepsy. Najlepiej znaleźć sobie jakiś worek treningowy (polecany młodszy brat lub siostra). Gdy będziesz miał/a pięści twarde jak skała, to możesz być pewny/a osiągnięcia celu.

==Porady na koniec==
*Na znaczne zwiększenie masy może wpłynąć zatkanie sobie [[dupa|tyłu]]. 
*Do szybszego uzyskania wielkich bicepsów możesz użyć całkowicie bezpiecznych [[sterydy|anabolików]].
*Jeśli przesadziłeś z fazą bierną [[poradnik:jak schudnąć|to]] może Ci pomóc.
*Wbrew pozorom filmy [[karate]] mają znikomy wpływ na szybkość przyswajania wiedzy o walce wręcz.
*Walki rycerzy [[Jedi]] też.


{{Przypisy}}
[[kategoria:poradniki]]