Edytujesz „Poradnik:Jak schudnąć”

[[Plik:Informatyk.jpg|thumb|right|200px|Marzysz o takiej figurze – dobrze trafiłeś]]
'''Jak się odchudzić''' – to pytanie zadaje sobie codziennie wiele nastolatek <s>i nastolatków</s> i innych osób z nadwagą. Jeśli masz wymiary 90-60-90 w calach, to ten poradnik jest wręcz stworzony dla [[ty|Ciebie]]. Musisz jednak pamiętać, że czeka Cię wiele dni pracy i <s>głodówki</s> wyrzeczeń. Nikt jeszcze nie schudł w kilka dni.

==Na początek==

===Potrzebne rzeczy===
Do schudnięcia będą ci potrzebne:
* pieniądze (bez kasy ani rusz),
* dobre chęci (mimo, iż dobrymi chęciami [[piekło]] wybrukowane, to i tak będą one potrzebne),
* dostęp do neta i sprawny komputer (by wyświetlić ten poradnik),
* sporo tkanki tłuszczowej (nie można przecież schudnąć, nie będąc grubym).

===Podstawy===
[[Plik:Grubas.jpg|right|thumb|200px|Jeśli tak wyglądasz, to najwyższy czas zrzucić zbędne <s>tony</s> kilogramy]]
Podstawą jest odpowiednia motywacja. Jeśli pragniesz figury <s>głodnych afrykańskich dzieci</s> amerykańskich modelek, musisz przestać patrzeć na siebie jak na osobę grubą. Najlepiej w ogóle przestań na siebie patrzeć. Tak, wywal to cholerne [[lustro]] przez okno (to małe, które nosisz w torebce też), tylko uważaj na ludzi pod oknem. Nie chcemy przecież, byś wylądował/a w kryminale zanim schudniesz. Możesz nie zmieścić się w celi.

===Pierwsze kroki===
Pierwszy krok w drodze do schudnięcia należy wziąć bardzo dosłownie. Czas wstać od [[komputer]]a i wbić trochę kilometrów spacerkiem, najlepiej do jakiegoś oddalonego sklepu pełnego [[menel]]i. Jak już będziesz w sklepie, to kup <s>10</s> 20 kg ziemniaków. Czekaj! Zanim pójdziesz, przeczytaj ten podpunkt do końca. No, teraz możesz iść.

===Radykalne środki===
Masz już przy sobie worek z ziemniakami – to dobrze. Prawda, że straciłeś/aś kilka kilogramów uciekając przed menelami z [[worek|workiem]] na plecach. Jechałeś/aś autobusem? Tak nigdy nie schudniesz. Czas użyć bardziej radykalnych środków! Wykonaj jeszcze raz spacer do sklepu, tym razem ma to być SPACER i weź ten worek z ziemniakami do reklamacji. Chyba nie myślałaś/eś, że będziesz je jeść? W sklepie kup jeszcze dużą kartkę papieru, może być bristol. Nie zapomnij też o markerze<ref>Taki pisak, który wąchają gimnazjaliści</ref>. 

===Desperacja===
Co tak długo? Napisz teraz na kartce „Je[[Plik:Cenzura.png]]ać polski rap!”, weź ją ze sobą i wejdź do jakiejś alejki pełnej dresów. Pamiętaj, żeby nie dać im się złapać. Wróć za kilka godzin. <br>
Dobrze, że już wracasz. Widzę, że cię jednak [[wpierdol|złapali]]. Przynajmniej wyklepali ci [[cellulit]]. Nie martw się o swoją twarz, i tak nie wygląda gorzej niż przedtem.

==Tkanka mięśniowa==
===Pakowanie===
Gdy już stracisz większość zbędnego tłuszczu, czas przerobić ten, który pozostał na [[koks|mięśnie]]. Może przez to nie stracisz kilogramów, ale na pewno zeszczuplejesz. Musisz zapuścić się w kręgi siłowniane, do czego będzie ci potrzebny dres i telefon z muzyką [[polski rap|rodzimych raperów]]. Inaczej nie zostaniesz dopuszczony/a do siłowni w jednym kawałku. Wiem, że to wszystko jest bardzo kompromitujące, ale zgrabna sylwetka wymaga poświęceń. Zainwestuj w dobre hantle i jakiś antyperspirant. Chyba nie chcesz pachnieć jak jakiś zapracowany <s>admin</s> budowlaniec. Poinformuj też rodziców (i [[Święty Mikołaj|Świętego Mikołaja]] jeśli <s>nadal</s> w niego wierzysz), że chcesz w prezencie na urodziny/imieniny/gwiazdkę/cokolwiek karnet na siłownie. Jeśli dostałaś/eś już jakiś prezent, to będziesz zmuszona/y kupić karnet za własne, ciężko wyżebrane pieniądze.

===Rzeźbienie===
Teraz, gdy przypakowałeś/aś czas przerobić te bezkształtne bicepsy, tricepsy i cepsy na coś miłego dla oka. W tym celu udaj się do <s>kowala</s> <s>rzeźbiarza</s> masażysty, który nie tylko sprawi, że twoje [[mięśnie]] zamaskują wszelki tłuszcz, ale także pomoże pozbyć się zakwasów.
[[Plik:Anoreksja.jpeg|right|thumb|200px|Ciała tych, którzy zastosowali się do zaleceń poradnika. Prawda, że nie mają ani grama tłuszczu?]]
==Faza końcowa==

===Porównanie===
Po osiągnięciu odpowiedniej muskulatury, możesz przejść do ostatniego kroku. Kup sobie jakąś [[bravo|pseudogazetę]] i zobacz na zdjęcia tych aktorek i piosenkarek. Jeśli nadal są szczuplejsze od ciebie, to ukończ ten poradnik jeszcze raz, aż do osiągnięcia efektu ukazanego na obrazku obok.

===Na sam koniec===
Gdy już będziesz szczuplejsza/y od tych celebrytek, to najwyższy czas zgłosić się do [[lekarza]] i wyleczyć się z anoreksji. W tym pomoże ci [[Poradnik:Jak nabrać masy|ten]] poradnik.
 
{{przypisy}}

==Zobacz także==
*[[Otyłość]]
*[[Anoreksja]]

[[Kategoria:Poradniki – zdrowie|Schudnąć]]