Tekst źródłowy strony Poradnik:Jak nabrać masy

[[Plik:koks2.jpg|thumb|250px|Możesz wyglądać tak…]]
[[Plik:Sumo ballet.jpg|250px|thumb|…albo tak, jeśli tylko ukończysz ten poradnik]]
{{cytat|Kochanego ciała nigdy za wiele.|Chińskie (chyba) przysłowie}}
Wciąż dostajesz [[wpierdol|lanie]] od okolicznych dresów? Wiatr wywiewa Cię z pustego pokoju? A może po prostu chcesz startować w najbliższych zawodach [[sumo]]? Gdy stajesz na wadze, ta pokazuje wynik ujemny? Nieważne jakie są Twoje powody, ważny jest cel, czyli nabranie większej masy. Jeśli posiadasz takowy, to ten poradnik jest w sam raz dla Ciebie!

== Przygotowanie psychiczne ==
Najpierw rozbierz się (najlepiej, gdy będziesz sam w domu, co pozwoli uniknąć nieporozumień) i stań przed [[lustro|lustrem]]. Zobacz na te chude kosteczki, rączki jak stickman z [[Pivot]]a, o łydkach nawet nie wspominając. Ogólnie wyglądasz niczym lisz z Warcrafta. Okoliczne babcie są bardziej umięśnione. Wstyd! Chyba nie chcesz całe życia wyglądać jak amerykańska modelka<ref>Ale tylko z wagi ciała, a nie z twarzy</ref>? Czas przestać być niewolnikiem własnego ciała i przybrać na wadze.

Mam nadzieję, że powyższy tekst wystarczająco Cię zmotywował do walki z niedowagą. Czas przejść do rzeczy, ale najpierw się ubierz z powrotem.

== Faza bierna ==
W tej fazie [[nic]]zego nie musisz robić, a właściwie nie możesz. Kup jakieś dobre chipsy, a najlepiej zamów pizzę przez telefon. Jeśli chcesz zwiększyć wagę, to musisz przestać spalać kalorie. Rozsiądź się wygodnie przed komputerem i przeczytaj wszystkie artykuły w Nonsensopedii i jednocześnie w czasie każdego artykułu zjedz jedną pizzę. Dzięki temu nie tylko zwiększysz masę ciała, ale także mózgu, który też jest przecież jego częścią i wpływa na twoją wagę.

Po przeczytaniu kilku artykułów nie możesz już dalej <del>czytać</del> jeść? Więc idź zrób co [[kupa|trzeba]] i wracaj do czytania. I tak rób aż <del>znudzisz się Nonsą</del> przeczytasz co najmniej 75% artykułów. Jeśli chcesz zostać zawodnikiem sumo, to musisz powtarzać tą czynność aż do uzyskania masy równiej 150–200 kg i pominąć fazę czynną.

== Faza czynna ==
Gdy już zwiększysz swój ciężar do 25% normalnej wagi, nastanie czas na ćwiczenia. Załóż jakiś wygodny [[dres]], bo bez tego specjalnego stroju nie wejdziesz na siłownię – tam dalej zajmą się tobą [[koks|instruktorzy]] i poradnik dalej Ci nie potrzebny. Jeśli nie lubisz jednak słuchać [[polski rap|polskich pseudo-remixów amerykańskiego rapu]] podczas wysiłku, to wybierz się do jakiegoś sklepu sportowego i dokonaj zakupu nowiutkich hantli. Jeśli nie stać Cię na sprzęt – nic straconego. W ostateczności możesz poćwiczyć dźwigając [[telewizor]] albo swoją babcię (tak, dziadek też może być). 

=== Nauka ciosów ===
Jeśli chcesz obronić się przed dresami, to same [[mięśnie]] na niewiele się zdadzą. Owszem odstraszą potencjalnych napastników, ale zawsze znajdzie się jakiś [[debil|odważny]], co będzie chciał przetestować twoje bicepsy. Najlepiej znaleźć sobie jakiś worek treningowy (polecany młodszy brat lub siostra). Gdy będziesz miał/a pięści twarde jak skała, to możesz być pewny/a osiągnięcia celu.

=== Kondycja ===
{{cytat|Ucieczka to atak w innym kierunku|[[Sun Tzu|Wsuń Hu]] na temat ucieczki}}
Jak zapewne wiesz – nikt nie jest niepokonany. Czasem zdarzy się sytuacja, że [[kibol|przeciwników]]<ref>Szczególnie w meczu na terenie rywala</ref> będzie za dużo i wtedy trzeba będzie uciekać. Jednak twoja masa często może przeszkodzić w skutecznym odwrocie. Aby się uchronić przed takim nieprzyjemnym incydentem musisz wyrobić sobie kondycję. Przy okazji przypakujesz na łydki i mięsień <del>dwudziesto</del>dwugłowy uda. By to uczynić wystarczy zdenerwować jakiegoś buldoga z sąsiedztwa i zacząć uciekać. Po kilku takich treningach będziesz miał(a) lepszą kondycję niż <del>[[Reprezentacja Polski w piłce nożnej|nasza reprezentacja]]</del> światowej sławy maratończyk.

== Porady na koniec ==
* Na znaczne zwiększenie masy może wpłynąć zatkanie sobie [[dupa|tyłu]]. 
* Do szybszego uzyskania wielkich bicepsów możesz użyć całkowicie bezpiecznych [[sterydy|anabolików]].
* Wbrew pozorom filmy [[karate]] mają znikomy wpływ na szybkość przyswajania wiedzy o walce wręcz.
* Walki rycerzy [[Jedi]] też.

== Dla nadgorliwych ==
Jeśli ukończyłeś/aś ten poradnik i nadal <del>żyjesz</del> chcesz bardziej zwiększyć swoją masę, to najlepszym sposobem będą codzienne odwiedziny jakiegoś <del>podrzędnego</del> [[McDonald’s|fastfooda]].

=== Przedobrzyłem! ===
Jeśli przedobrzyłeś(aś), to masz kilka możliwości, żeby wyjść z całej sytuacji z twarzą:
* pozwij do sądu fastfood, w którym się stołowałeś. Nie przywróci Ci dawnej wagi, ale przynajmniej, jeśli wygrasz, będziesz miał kasę na większe porcje jedzenia;
* zgłoś całą sytuację do TVN-u i obarcz winą <del>ten poradnik</del> gry komputerowe;
* przeczytaj [[poradnik:jak schudnąć|ten]] poradnik;
* zgłoś się do ''[[Mam Talent!]]'' lub innego podobnego programu. Z taką tuszą masz spore szanse by wygrać. Tylko pamiętaj żeby zaśpiewać!

== Zobacz też ==
* [[Poradnik:Jak pozbyć się nerwicy natręctw|jak pozbyć się nerwicy natręctw]]
* [[Poradnik:Jak schudnąć|jak schudnąć]]
* Jeśli program ćwiczeń skończyłeś na fazie biernej to doszkol się i dowiesz się, [[Poradnik:Jak opierdalać się konkretnie|jak opierdalać się konkretnie]], by być mistrzem w tym fachu

{{Przypisy}}
[[kategoria:poradniki – medycyna|Nabrać masy]]
__NOTOC__